Vuoi avere una figura sportiva per un mese senza dieta? Tali miracoli non accadono, ma ancora dovete rapidamente sbarazzarsi delle calorie in eccesso e raggiungere il peso desiderato per il nuovo anno o altri giorni festivi.
Cercate di non dimenticare la trappola di Natale – banchetti e che accompagna le vacanze di stagione.
Senza l'effetto yo-yo
Se siete la dieta di 1000 calorie sopra l'intero mese, si possono perdere circa quattro chilogrammi. Dieta è il modo più efficace per perdere peso, perché non porta all'accumulo di calorie a causa dell'effetto di "yo-yo".
Inoltre, è possibile ottenere maggiori risultati se la volontà di esercitare e di applicare lozioni zmìcnûvalnì. Giocare sul sicuro da diete miracolose. Se il peso si perde troppo rapidamente, la pelle non avrà tempo per adattarsi. Inoltre, esso non sta per essere benefico per la salute. Offriamo delizioso e leggero di agrumi dieta. In soli tre giorni si può perdere da uno a uno e mezzo kg. Così, si possono calcolare le calorie e consumare da 1000 a 1200 kcal delle calorie ogni giorno. Risultati veloci che si sentono dalla dieta degli agrumi sarà il fattore motivante per il proseguimento della dieta. Così, il vostro stomaco un "calo" e sarete kortìti a mangiare molto meno.
Ricetta della parte di giorno di un'insalata di agrumi (esso può essere preparato al mattino e tenere in frigo): pelare e affettare 5 arance e pompelmi, pobrizkajte li 1 cucchiaino liquido miele, 5 cucchiaini da tè di limone succo e aggiungere 4 finemente dado di noce tritato. Schiacciare alcune foglie di prezzemolo e aggiungere alla lattuga.
Agrumi
Gli agrumi sono vìtamìnnoû prezioso supporto della dieta, soprattutto durante l'inverno e la primavera, quando non c'è nessuna frutta locale. Questo tre giorni di dieta agrumi basato su insalata gustosa e tenera la am geisberg.
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Come non ingrassare nel periodo delle vacanze?
Se avete intenzione di cucinare un piatto con i grani (che è il pesce piuttosto grasso), non pìdsmažujte lui e fargli aspic o fate cuocere in forno, panno umido per circa nella carta stagnola.
Non aggiungere il cavolo per le ricariche funghi, non friggete gli gnocchi dopo la loro preparazione (per riscaldarsi, solo obdajte loro traghetto)
Non mettere olio sull'aringa, egli sarà meno audace, se si aggiunge un basso contenuto in grasso o una salsa sullo yogurt.
In dessert freddi usare dolcificante al posto dello zucchero
Assaggiare tutti i piatti, ma solo in piccole porzioni
Impostare il bordo – pane e patate non è piatti di vacanza
Per dessert, mangiare solo una fetta di torta; torta di frutta, torta plus Kutia plus zenzero tortilla è troppo!
La sera, sorseggiare una tazza di tè verde o tè alla menta o Estratto di assenzio.
Ricordate che l'esercizio è necessario per la perdita di peso – a piedi tutta la famiglia in vacanza sono un ottimo modo per bruciare qualche caloria.
Dal menu
Prima colazione – 1 tazza di tè alla menta, insalata di agrumi
Merenda pomeridiana – succo di arancia della 1 tazza (fresco o vičavlenogo nel pacchetto)
Cena-1 tazza di tè alla menta, insalata di agrumi
Merenda pomeridiana – 1 arancia
Cena-1 tazza di tè alla menta, insalata di agrumi
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