Ma questo non significa che il cioccolato amaro può essere mangiato senza misura. Diversi pezzi al giorno (fino a 1/4 piastrelle) sarà sufficiente per soddisfare il vostro desiderio e saturare il corpo con antiossidanti e magnesio.
Il cioccolato è buono in sé, e inoltre è possibile spruzzare porridge di farina d'avena, macedonie di frutta, una massa di cagliata, da aggiungere in yogurt e frullati. E che delicatezza gustosa e nutriente si rivelano se a tuffo nelle bacche di cioccolato fuso o fette di frutta.
Se non si dispone di cioccolato amaro, allora si può sostituire con il buio, ma non latticini. Normale scuro (56% cacao) il cioccolato è più sano del latte e del bianco, in quanto contiene meno zucchero. Inoltre, il latte, che si aggiunge al latte e al cioccolato bianco, impedisce al corpo di assimilare gli antiossidanti.
Gelato o sorbetto della frutta
Normale succo imballato è uno dei principali nemici che vogliono perdere peso.
Di regola, le spremute bevono rapidamente. Una grande quantità di zucchero entra immediatamente nel flusso sanguigno, e non appena il corpo comincia a chiedere i suoi supplementi. In più, il salto successivo di insulina inibisce severamente la combustione dei loro propri grassi. Lo zucchero eccedente nel fegato è convertito in grasso, che è depositato nelle zone di problema. Se noi insieme con il succo di consumare cibo grasso (per esempio, patatine, hamburger, salsicce), i grassi del cibo anche mettere da parte su una riserva. Pertanto, tutti coloro che vogliono perdere peso dovrebbe dimenticare i succhi di frutta dolce fino al momento in cui il peso arriverà alla normalità.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Succhi di frutta sono meglio sostituire con frutta gelato o come si chiama-sorbetto. Nel sorbetto correttamente preparato contiene un po' di calorie, e se è la cucina casalinga, poi lo zucchero ci sarà un po'.
In frutta intera a differenza di succo ci sono fibre che impediscono l'assimilazione rapida di zucchero. Inoltre, il gelato, di solito, mangiare lentamente-è freddo, e molto a tutti i desideri non ingoiare. Rallenta anche l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Ma per dimagrire raccomando di mangiare non più di 100 g di gelato alla frutta al giorno.
Anche una hostess novizio può cucinare. Sostituirli con un dessert dolce e non ve ne pentirete. In 100 grammi di sorbetto bacca circa 100 kcal. Per esempio, in 100 gr torta tiramisù circa 280 kcal.
-metà di qualsiasi frutta congelata o bacche (frutta prima del congelamento è meglio tagliato a pezzi)-per esempio, fragole;
-metà di yogurt non zuccherato, si può prendere una semplice acqua;
-2-3 cucchiaini di zucchero (e meglio 2-3 g Saharozamenitelja fitparada № 7). Se la frutta o le bacche sono dolci (fragola), quindi si può fare a meno di zucchero.
Ricetta
• Frutta/bacche, zucchero, yogurt deve essere messo nella capacità del frullatore.
• Macinare per formare una massa plastica omogenea. Se sembra troppo liquido, si dovrebbe aggiungere più frutta (bacche) e continuare a lavorare. Se la massa è troppo densa – diluire un po' lo yogurt. Nel processo di cottura può aggiungere lo zucchero o fitparad-dolcificante naturale.
Nessun commento:
Posta un commento