Penso che dopo questo articolo a morire di fame per la perdita di peso non è necessario.

I rettili marini non sono considerati casualmente prelibatezze. Nella loro polpa bianca non c'è quasi nessun grasso, ma una quantità enorme di preziose sostanze minerali per la salute. Non sono calorici e molto utile. Organizzare una giornata di pesce leggero, preparare il merluzzo con verdure per il pranzo e calamari con rucola per la cena-gustoso e calorie.


Verdure
Il prodotto principale per gli osservatori è la verdura. Hanno un valore calorico minimo perché contengono molta acqua e molte fibre grossolane. Prendete per una regola per iniziare qualsiasi pasto da un piatto di una insalata di verdure non calorico. Queste verdure includono cavolo (cavolo, colorato, rapa, Bruxelles, crauti, broccoli), verdura, lattuga, carote, zucchine, sedano, asparagi, cetrioli, pomodori, peperoni, fagioli, barbabietole.

Fibra in verdura aiuta il lavoro del sistema digerente. Le fibre di verdure dure sono digerite lentamente, lungamente che si attardano nel tratto gastrointestinale, che contribuisce ad una sensibilità lunga di sazietà.

Per dessert
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o I dolci possono essere sostituiti con frutta. Le calorie in essi sono meno, e i benefici sono maggiori. Il principio è lo stesso di con le minestre e le verdure-più liquido, più basso il soddisfare calorico. Alcune persone considerano erroneamente frutto un prodotto nocivo, a causa di alto contenuto di fruttosio. Questo non è del tutto vero, perché a causa del gran numero di fibre grossolane-pectina, il fruttosio viene assorbito lentamente.

In fibre di uva un po', una dolce acqua, quindi non è necessario essere coinvolti nell'uva. E qui frutta carnosa agrodolce, come fragole, mele, prugne, kiwi, qualsiasi bacche-è possibile ed è necessario, se si vuole perdere peso.

Frutta come ananas, agrumi-soprattutto pompelmi, così come papaia e lamponi hanno la capacità di stimolare anche il processo di dimagrimento. I loro estratti fanno parte di molti bioadditivi pohudatelnyh, tutti i mezzi conosciuti con i lamponi dei chetoni e tutti i tipi di grassi leggeri con agrumi.

La frutta è un prodotto utile per perdita di peso. Quindi, se andate in un ristorante, ordinare sempre macedonie di frutta e piatti di frutta, non torte.

Se non frutta, che cosa non-calorie dessert da scegliere? Qualsiasi latte, cagliata, mousse al cioccolato e qualsiasi altro dolce, che non includa pasta. Si può cucinare sorbetto o anche, la cosa principale è che la crema grassa non è combinata con la pasta. Molti gustosi dessert dietetici che troverete nella nostra sezione ricette.

Penso che dopo questo articolo a morire di fame per la perdita di peso non è necessario. Tutta una dieta deliziosa.