Equilibrio in nutrizione

Una dieta sana migliora la concentrazione, riduce la possibilità di alcuni cancro, aiuta a combattere la depressione e migliora il benessere. E in più migliora anche l'aspetto.


Equilibrio in nutrizione
Una dieta sana è uno che non solo elimina l'eccesso di tessuto adiposo come pure contiene molte sostanze nutritive.

Equilibrio in harčuvannìKorisnì suggerimenti: cosa mangiare e cosa dare?
-salmone, tonno, sgombro, oseledci – grassi pesci d'acqua salata sono perfetta e uno dei principali componenti di questa dieta
piselli, noci, fagioli è una fonte di preziose proteine vegetali
-un gran numero di frutta e verdura ogni giorno (le migliori verdure con foglie verdi e frutta con un piccolo contenuto di zucchero)
-olìâekstraklasu verde oliva (extravergine), semi di colza o olio di lino (spremuto a freddo) è un prezioso grassi che non devono essere utilizzato per friggere, come essi rapidamente prigoraût
-olio di mais, girasole e soia è i tipi di grassi per evitare
basso contenuto di grassi - molokoproduktiz
-Si consiglia di che magra, come ad esempio la carne di ìndiča senza la pelle, che dà la possibilità di evitare i grassi saturi
-controindicato prodotti fritti nello strutto
-non auspicabile utilizzare margarina
-È severamente vietato utilizzare torte e pasticcini, patatine, barrette di cioccolato e perekuski fabbrica di produzione.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Contro la depressione
Contro depresìïV sulla base di questa dieta – frutta fresca e verdura, così come acidi grassi insaturi.
È una dieta per quelli deprimente malinconia di tutti i giorni...

Questa dieta è considerata uno dei pochi equilibrati, che si basa sull'esperienza degli Inuit, fornisce un gran numero di vitamine e minerali, antiossidanti, fibre, salìcilatìv, che sono necessari a un ridotto tuo immunità o freddo (bacche, sušenâ, tè) .
Olio essenziale di Elementomêtakož, vale a dire d'oliva e oli di colza, arricchiti con preziosi Omega-3 e antiossidanti.
Grande aggiunta alla dieta può essere un carboidrato, cottura con neprosìânogo farina e cereali integrali. Invece, è vietato soloditi.

Dal menu
Prima colazione:
tre fette di pane con cereali integrali, pasta con insalata di sgombro con pomodori, cetrioli, conditi con olio d'oliva, tè
Pranzo:
Cucinato per un paio di carne di tacchino, fagioli, patate lesse nei loro giubbotti, acqua minerale con il limone
Cena:
due rotoli di segale, 3 fette di carne, prosciutto, insalata di frutta, tè

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