E crescere sottile!

E crescere sottile!
Inefficienza e desiderio fame duro fare la dieta e lunga scioperi hanno dimostrato lungo e medici e nutrizionisti.
Da tali radicali modi per soffrire tutti gli organi interni, pelle, capelli e unghie. Riduzione significativa del cibo consumato o abbandoni entrano nel corpo in condizione di stress. Inizia ad accumulare grasso e perdita di peso si verifica a causa di disidratazione. Il risultato di tali esperimenti potrebbe diventare bulimia e l'obesità dopo la fine della dieta.

Ci sono molte diete differenti (Dûkana, "4 + 1", Protasovu, "5h 10", il Cremlino, grano saraceno, uova, giapponese, vegetarianska), tra cui è possibile scegliere quello che più vi si addice secondo tutti gli indicatori. La cosa principale è quello di seguire le semplici regole:

Il riconoscimento dei carboidrati e grassi.
Mangiare fino a 18.
Visipajtes. Nell'ormone del sonno, fame e l'appetito prituplûût.
Non mangiare "a magazzino".
Bere liquidi a sufficienza (2 litri al giorno, prendendo in considerazione i primi piatti).
Prendere un multivitaminico.
Non nervujte ed essere in armonia con loro.
In questo atteggiamento mentale positivo molto importante mese difficile e la giusta motivazione. Ricordate che i primi chili possono andare senza intoppi, salti, quindi è importante continuare ad aderire al programma di dieta ed esercizio fisico. Solo qualche conoscenza di come perdere peso in un mese non è sufficiente, che è necessario la forza di volontà e determinazione.

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Un approccio integrato può fare miracoli con la figura. Oltre l'effetto interno su accumulazione grassa, avete bisogno di un altro esterno. Si trova principalmente nell'esercizio. Siete liberi di scegliere quello che più vi si addice per l'intensità: aerobica, fitness, nuoto, danza, Pilates, in esecuzione. Ricordate che gli sportivi solo regolari contribuiscono alla formazione di un corpo sottile.

Ustione di dieta estrema non è grasso e muscolo e prendere il liquido. Per risolvere questo problema, si può aumentare l'attività fisica. Fitness e corsa alla scissione dei grassi e sostituendo il suo tessuto muscolare.

Il complesso delle misure per la perdita di peso è auspicabile completare il massaggio professionale, stimolante linfatico drenaggio e mìkrotoki sangue. Una varietà di trattamenti di bellezza (impacchi, scrub e talassoterapia) migliora la condizione della pelle ed eliminare la cellulite.

Cadere 5-10 libbre, si può prendere dal panico perché il peso è sul posto. Non disperate e non interrompere la lotta! Hanno fatto un primo passo di successo, ora non bastone indietro. Mantenere il peso desiderato contrassegnare più difficile rispetto a reset.

Dalla dieta deve essere gradualmente, aggiungendo man mano i prodotti precedentemente vietati. Il numero di calorie consumate dovrebbe aumentare non più di 500. E non eseguire il cast le lezioni presso la palestra e Palazzetto dello sport. Perché i confini della perfezione, ma aspirano a si deve sempre, che è ciò che ci rende felici.