Tipi di diete su Perlovka
Semole può essere utilizzato per il giorno di scarico o monodiety corto.
Monodieta
Al mattino bollire sull'acqua 150 gr. Orzo o il suo finemente tritato variante-orzo semole (peggio). Sale e zucchero non aggiungono.
Il litro risultante di porridge è diviso in 6 pasti, spremuto con acqua, tè o composta senza zucchero. La perdita di peso sarà fino a 1 kg al giorno, anche rimuovendo scorie e gonfiore.
Dieta su Perlovka
Un'opzione dietetica più morbida e più sana è una combinazione di 0,5 litri di orzo saldato con altri prodotti. Questo tipo di nutrizione può diventare la base di una dieta a lungo termine. È importante scegliere la giusta combinazione per non causare indigestione, aumento del gas e dolori addominali.
Facciamo un menu giornaliero con orzo
Porridge di perla in un pasto è utile per integrare con verdure delicate-pomodori e cetrioli, barbabietole lesse, cavolfiore o broccoli.
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Provi come insolito e saporito trasforma l'insalata di verdure, se aggiungete ad esso "grani" l'orzo saldato ripidamente.
Si va bene con pesce di mare malozhirnoj, cotto a vapore o bollito, fino a 300 grammi al giorno. Il dolce può soddisfarsi frutta con fibra senza buccia sotto forma di purè a porridge o esclusivamente.
Nel menu giornaliero in un pasto separato si può tranquillamente includere:
-zuppe vegetali-purea (30-50 kcal in 100 gr.);
-frittata di uova e miscele di latte (120 kcal);
-100 gr. Petto di pollo bollito (113 kcal) o altra carne magra;
-Malozhirnyj ricotta.
Quali combinazioni dovrebbero essere abbandonate
Da ortaggi crudi e kvashenyh e frutti contenenti fibre grossolane. La loro combinazione con graniglia di perle può diventare intollerabile da una spazzola rigida per l'intestino, seducente dolore addominale. Con attenzione con cavolo ("tardi") e cavolo cavolo, carota, ravanello, barbabietola, ravanello, pera, buccia di mele, prezzemolo.
Per lo stesso motivo – da succhi di mjakotnyh, crusca, frutta secca e pane nero.
Da tutti i latticini in cui viene aggiunto il lievito acidophilus. Orzo della fibra e già causa il gas aumentato. In combinazione con "Live" kefir o yogurt, si vspuchits la pancia e può causare sconfitta.
Scarico dieta su Perlovka non provoca una sensazione di fame, non richiede nagonjajushhego malinconia monotona ripetizione degli stessi piatti. È così facilmente percepibile che una dieta sana sta diventando impercettibilmente la norma della vita.
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