La bellezza e la salute vanno di pari passo con la vita. La salute ed il peso corporeo comodo non sono possibili senza metabolismo normale. Così, regolando il metabolismo, possiamo regolare il nostro proprio peso e sembrare bello. Come regolare i processi metabolici nel corpo?
Prodotti per l'accelerazione del metabolismo
Qual è il giusto metabolismo
Capire i processi che si verificano in un corpo sano, saremo in grado di influenzare loro. Il metabolismo è il processo di produzione di energia e di dispendio nel corpo umano. L'energia si ottiene solo dopo la digestione del cibo, e il suo consumo è distribuito in diversi "direzioni ", dall'attività motoria all'attività cerebrale. Relativamente parlando, la quantità di energia ricevuta dovrebbe essere uguale all'importo speso. In questo caso è possibile parlare di metabolismo normale.
Da cosa dipende il tasso metabolico?
Molti indicatori oggettivi determinano il tasso di metabolismo negli organismi di persone diverse. Si è dimostrato che tra questi fattori:
Età
Paul
Eredità
Lifestyle.
Molti studi scientifici hanno dimostrato che gli uomini, avendo più massa muscolare, bruciare calorie molto di più rispetto alle donne della stessa età e peso. Persone piene spendono più energia per eseguire esercizi fisici che magro. Dopo 40 anni il metabolismo rallenta notevolmente a prescindere da altri fattori. E, naturalmente, le persone che sono impegnati in sport e fitness, spendere calorie molto di più rispetto alle persone che conducono uno stile di vita "sedentaria".
Come accelerare il metabolismo?
Le persone con metabolismo normale aspetto sottile. Il metabolismo lento porta alla completezza. Questo è diventato un problema per molti dei nostri contemporanei. Per velocizzare il processo di bruciare calorie nel vostro corpo, seguire le semplici regole di seguito indicate.
1. beva l'acqua più pulita
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La disidratazione del corpo porta gradualmente ad un significativo rallentamento del metabolismo. E, come è noto, tè, caffè e bevande gassate proprio organismo disidratare, invece di saturateing con l'umidità. Non bere bevande dolci e gassate. Bere solo acqua pulita. Il consumo giornaliero non deve essere inferiore a 1,5 – 2 litri.
2. accorciare gli intervalli di tempo tra i pasti
Provate a fare uno spuntino tra i pasti principali, il cui volume può essere significativamente ridotto. Il consumo di piccoli volumi attraverso intervalli uniformi di tempo contribuisce ad accelerare il metabolismo. Insegnatevi a fare colazione in mezz'ora dopo il risveglio. Poi è possibile mangiare ogni 1,5-2 ore.
3. consumare cibo proteico
Proteina si trova in carni bianche di pollo, pesce, noci, legumi, uova, grano saraceno e Latticini scremati. Proteina, entrare nello stomaco, è digerito molto più lento di carboidrati o cibi grassi. Così il processo di metabolismo è accelerato considerevolmente. È molto importante che la dieta proteica consente di mantenere la massa muscolare. e la massa muscolare, a sua volta, anche in una condizione di calma brucia più calorie, rispetto agli strati grassi. Questo è il motivo per cui la massa muscolare più, i processi metabolici più veloce si verificano nel corpo.
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