Crusca per dimagrire

Crusca per dimagrire

Crusca è un guscio esterno denso di grano, che viene rimosso nel processo di purificazione e sbiancamento della farina. Infatti, è uno spreco di produzione di macinazione, quasi su 100% che consiste delle fibre di fibra vegetativa.


È una cosa inutile per l'industria alimentare, ma è molto prezioso per noi osservatori. Crusca non è praticamente digerito e non digerito, transitano attraverso la catena alimentare, si gonfiò all'interno della zavorra e creando l'illusione di sazietà.

Crusca per dimagrire

1. Bran aiuta a sopprimere l'appetito.

Mangiare un cucchiaio di crusca, si ottiene solo 20 kcal. La sensazione di saturazione sarà paragonabile con la porzione di 10 volte più grande. La ragione è che la fibra di crusca ha una struttura porosa, che ricorda il carbone attivo. Grazie a questa caratteristica, la crusca assorbe una quantità enorme di liquido, aumentando in volume più volte e riempiendo il lume dell'intestino. La sua allungamento inganna il centro di saturazione nel cervello e per lungo tempo sopprime la sensazione di fame.

2. Rescue dalla costipazione.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Fibre rigide di fibra stimolare peristalsi di intestino, e passare su di esso come un pennello, compensazione da tutti i superflui. La sedia sarà regolare, volumetrica e morbida, la cosa principale è quello di spremere la crusca con sufficiente quantità di acqua.

Importante: che la fibra "ha funzionato", è necessario da bere ulteriormente non meno di 1 tazza di acqua su ciascuno ha mangiato un cucchiaio di crusca. Altrimenti per gonfiore sarà succhiare da un intestino il liquido corporeo necessario, issushaja pelle e muscoli, ispessimento del sangue. Allora è possibile non solo costipazione, ma anche spasmi dolorosi nell'addome.
3. crusca effettui i livelli normali del glucosio di anima.

La causa principale di interruzioni improvvise e binge durante la condizione dimagrante-ipoglicemica, quando dopo aver mangiato carboidrati veloce zucchero nel sangue salta bruscamente, e poi cade, causando Silneshij Jor, costringendo ad assorbire il cibo in quantità enormi.

Le fibre di crusca, ottenendo in un organismo, parzialmente spaccato ai carboidrati "lenti" che vivono nelle colonie dell'intestino dei microorganismi utili. Questo processo dura parecchie ore: tutto il tempo fino a quando la crusca passa attraverso l'intestino tenue. Di conseguenza, il sangue arriva costantemente una piccola quantità di zuccheri, che appena sufficiente a non causare forti fluttuazioni del livello di glucosio ed evitare le condizioni di ipoglicemia.

A proposito, i batteri più utili che forniscono una forte immunità, carnagione sana, normale digestione, escrezione di tossine, la protezione dai tumori e feci regolari sono attivamente in crescita sulla fibra. Così si scopre nemmeno il doppio, ma triple benefit: dimagrimento, salute e bellezza.