Petto di pollo è un prodotto a basso contenuto calorico che è ad alto contenuto di proteine e basso contenuto di colesterolo. Ecco perché nutrizionisti e medici consiglia di includere menu di carne bianca pollo dieta e terapia nutrizionale.
Monodieta è stato sviluppato in base alla stessa per la perdita di peso. Dieta sul petto di pollo alla perdita di peso 5 garantita kg alla settimana, ma considerato sufficientemente rigida e non sicuri per la salute. Imparare le regole di base degli alimenti nella vostra dieta e come diversificare il menu basato sul pollo per renderlo il più utile.
I benefici e nuoce di petto di pollo per il corpo
100 g carne bianca di pollo contiene 115 kcal, 23 grammi di proteine, circa 2 g di grassi e praticamente senza carboidrati (0,4 g). Valore energetico varia leggermente a seconda del tipo di trattamento termico. Più basso contenuto calorico da bollito carne-95 kcal, più alto-у arrostito (fino a 160 kcal).
Nella composizione del seno fornisce:
vitamine a, B3, B4, B6, B12, PP;
Micro- e macroelementi: potassio, fosforo, cobalto, ferro, zinco, magnesio, cromo, zolfo;
un set completo di aminoacidi (200 g di cotto carne per riempire la tua dose quotidiana di tutti gli aminoacidi necessari all'uomo).
Gli atleti considerano prodotto ideale di filetto di pollo per un set di muscolo massa.
Materno e bollite il brodo da esso sono usati come alimentazione terapeutica per i pazienti con patologie delle malattie cardiovascolari e infettive del tratto gastrointestinale, nel periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico. Per digerire tali alimenti non richiedono grande sforzo, e i benefici per il corpo a discapito della ricca composizione chimica è enorme.
A dieta il seno è stato non è nocivo per la salute, è importante comprare la carne solo nelle zone provate per i fornitori i cui prodotti hanno certificato di ispezione veterinaria-sanitaria. In caso contrario, è possibile acquistare un nakachannoe di carne con antibiotici o ormoni.
Tempo di trattamento termico quando cucinare piatti di petto di pollo non devono essere meno di 30 minuti, perché la carne cruda può essere agenti patogeni salmonella o toxoplasmosi.
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Monodieta il bollito punta di petto: Pro e contro
Come parte delle Mono-diete dovrebbe mangiare 3-7 giorni bianco solo carne di pollo. Devi far bollire o cuocere per un paio senza sale aggiunto e consumati senza qualsiasi salse, oli. Per il condimento, si consiglia di utilizzare spezie naturali o cospargere con le erbe fresche tritate finemente.
Durante il giorno è necessario mangiare 1 kg di pollo (2 grandi seni senza pelle), diviso in 5 ricevimenti. Valore calorico della razione giornaliera sarà 1000 kcal. Durante questo tempo, si può perdere il 4-6 kg.
Dieta di petto di pollo implica una maggiore assunzione di proteine nel corpo-per una persona che pesa fino a 100 kg con attività fisica medio giornaliero sarà essere 2,5 volte il tutto esaurito. Questo può avere un impatto negativo sul lavoro di reni e fegato.
Esclusione dalla dieta di grassi e carboidrati anche sfavorevole per la salute perché conduce a:
il metabolismo;
abbassando la resistenza dell'organismo alle infezioni;
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